Headspace so với Exhale+Unwind cho hít thở
Headspace là ứng dụng thiền hàng đầu có kèm bài tập thở. Exhale+Unwind là công cụ chuyên về hít thở. Nếu hít thở là điều bạn tìm kiếm, sự khác biệt này rất quan trọng.
Headspace là nền tảng thiền (thường khoảng 70 USD một năm) có kèm một số bài tập thở. Exhale+Unwind được tạo riêng cho hít thở: 32 bài ghép theo tâm trạng, 8 bài miễn phí, không cần tài khoản, và Premium giá 8,99 USD một năm (giá tại Mỹ).
Headspace có gì
Headspace là nền tảng sức khỏe rộng với các bài thiền có hướng dẫn, nội dung về giấc ngủ, nhạc tập trung và một số bài tập thở. Ứng dụng được thiết kế tốt và phổ biến, truy cập đầy đủ theo gói đăng ký, thường khoảng 70 USD một năm vào thời điểm viết bài.
Exhale+Unwind có gì
Exhale+Unwind được tạo ra thuần túy cho hít thở. Nó làm tốt một việc: gợi ý bài tập từ thư viện 32 bài dựa trên tâm trạng của bạn và dẫn dắt bằng các vòng tròn chuyển động, âm thanh và rung nhẹ. Tải miễn phí với 8 bài miễn phí, và không cần tài khoản.
Những khác biệt chính
- Trọng tâm: Headspace là nền tảng thiền; Exhale+Unwind chỉ chuyên hít thở.
- Giá: cả hai dùng gói đăng ký để truy cập đầy đủ; Exhale+Unwind Premium là 8,99 USD một năm (giá tại Mỹ).
- Tài khoản: Exhale+Unwind không cần tài khoản, tên hay email.
- Thời lượng: bài tập của Exhale+Unwind mất khoảng 1 đến 5 phút.
Cái nào tốt hơn riêng cho hít thở?
Nếu bạn muốn một thực hành thiền đầy đủ với hít thở là phần phụ, Headspace là khoản đầu tư vững chắc. Nếu bản thân hít thở là mục tiêu, đặc biệt cho hoảng loạn, lo âu hay giấc ngủ, Exhale+Unwind mang đến các bài tập thở chuyên biệt, ghép theo tâm trạng và mức giá thấp hơn.
Những câu hỏi thường gặp
Headspace có tốt cho các bài tập thở không?
Headspace có bài tập thở, nhưng trọng tâm là thiền, giấc ngủ và nội dung tập trung. Nếu hít thở là mục tiêu chính, một ứng dụng thở chuyên biệt sẽ đưa bạn đến đích nhanh hơn.
Exhale+Unwind có miễn phí không?
Ứng dụng tải miễn phí, với 8 bài miễn phí không giới hạn thời gian. Premium mở khóa cả 32 bài, thống kê tiến trình và huy hiệu với 8,99 USD một năm (giá tại Mỹ), kèm 3 ngày dùng thử miễn phí.
Tôi có thể dùng Headspace và Exhale+Unwind cùng nhau không?
Có. Nhiều người thiền bằng một ứng dụng và dùng ứng dụng thở để đặt lại nhanh trong ngày; chúng không xung đột nhau.
Cần ngay bây giờ? Mở trang bắt đầu nhanh: Lựa chọn thay thế Headspace cho hít thở.
Hướng dẫn này nhằm chăm sóc sức khỏe nói chung và không phải lời khuyên y tế. Nếu bạn có bệnh tim hoặc phổi, đang mang thai, hoặc triệu chứng nghiêm trọng, hãy trao đổi với bác sĩ.