Headspace oder Exhale+Unwind zum Atmen
Headspace ist eine führende Meditations-App, die auch Atemübungen enthält. Exhale+Unwind ist ein eigenes Atem-Werkzeug. Wenn es dir ums Atmen geht, zählt der Unterschied.
Headspace ist eine Meditationsplattform (meist etwa 70 US-Dollar im Jahr) mit einigen Atemübungen. Exhale+Unwind ist nur fürs Atmen gebaut: 32 stimmungsabhängige Übungen, 8 gratis, kein Konto, und Premium für 8,99 US-Dollar im Jahr.
Was Headspace bietet
Headspace ist eine breite Wellness-Plattform mit geführten Meditationen, Schlafinhalten, Fokusmusik und einigen Atemübungen. Sie ist gut gestaltet und beliebt, und voller Zugriff ist abobasiert und kostet zum Zeitpunkt des Schreibens meist etwa 70 US-Dollar im Jahr.
Was Exhale+Unwind bietet
Exhale+Unwind ist rein fürs Atmen gebaut. Es macht eine Sache gut: Es schlägt dir aus seiner Bibliothek mit 32 Übungen passend zu deiner Stimmung welche vor und führt dich mit animierten Ringen, Audiosignalen und Haptik hindurch. Die App ist gratis zu laden, 8 Übungen sind kostenlos, und sie braucht kein Konto.
Die wichtigsten Unterschiede
- Fokus: Headspace ist eine Meditationsplattform; Exhale+Unwind ist nur ein Atem-Werkzeug.
- Preis: Beide nutzen Abos für vollen Zugriff; Exhale+Unwind Premium kostet 8,99 US-Dollar im Jahr.
- Konto: Exhale+Unwind braucht weder Konto noch Name noch E-Mail.
- Sitzungsdauer: Übungen in Exhale+Unwind dauern etwa 1 bis 5 Minuten.
Was ist speziell zum Atmen besser?
Wenn du eine vollständige Meditationspraxis willst, bei der das Atmen nebenbei mitläuft, ist Headspace eine solide Investition. Wenn das Atmen selbst das Ziel ist, besonders bei Panik, Angst oder Schlafproblemen, bietet Exhale+Unwind eigene Atemübungen, Stimmungsabgleich und einen niedrigeren Preis.
Häufige Fragen
Ist Headspace gut für Atemübungen?
Headspace enthält Atemübungen, aber sein Schwerpunkt sind Meditation, Schlaf und Fokus. Wenn das Atmen dein Hauptziel ist, kommst du mit einer eigenen Atem-App schneller ans Ziel.
Ist Exhale+Unwind kostenlos?
Die App ist gratis zu laden, mit 8 kostenlosen Übungen ohne Zeitlimit. Premium schaltet alle 32 Übungen, Fortschrittsanalysen und Abzeichen für 8,99 US-Dollar im Jahr frei, mit 3 Tagen kostenloser Testphase.
Kann ich Headspace und Exhale+Unwind zusammen nutzen?
Ja. Viele Menschen meditieren mit der einen App und nutzen eine Atem-App für schnelle Resets zwischendurch; sie kommen sich nicht in die Quere.
Brauchst du es sofort? Öffne die Schnellstart-Seite: Headspace-Alternative zum Atmen.
Diese Anleitung dient dem allgemeinen Wohlbefinden und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn du eine Herz- oder Lungenerkrankung hast, schwanger bist oder starke Beschwerden hast, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.