Headspace ou Exhale+Unwind pour la respiration
Headspace est une appli de méditation de référence qui inclut des exercices de respiration. Exhale+Unwind est un outil dédié à la respiration. Si c'est la respiration que vous cherchez, la différence compte.
Headspace est une plateforme de méditation (environ 70 $ par an) qui inclut quelques exercices de respiration. Exhale+Unwind est conçue uniquement pour la respiration : 32 exercices adaptés à l'humeur, 8 gratuits, aucun compte, et Premium à 8,99 $ US par an.
Ce que propose Headspace
Headspace est une vaste plateforme de bien-être avec des méditations guidées, des contenus pour le sommeil, de la musique de concentration et quelques exercices de respiration. Elle est bien conçue et populaire, et l'accès complet est sur abonnement, environ 70 $ par an au moment de la rédaction.
Ce que propose Exhale+Unwind
Exhale+Unwind est conçue uniquement pour la respiration. Elle fait une chose et la fait bien : elle propose des exercices parmi ses 32 selon votre humeur et vous guide avec des anneaux animés, des signaux sonores et des vibrations. Elle est gratuite à télécharger avec 8 exercices gratuits, et sans compte.
Principales différences
- Orientation : Headspace est une plateforme de méditation ; Exhale+Unwind est un outil uniquement dédié à la respiration.
- Prix : les deux utilisent un abonnement pour l'accès complet ; Premium d'Exhale+Unwind coûte 8,99 $ US par an.
- Compte : Exhale+Unwind ne demande ni compte, ni nom, ni e-mail.
- Durée des séances : les exercices d'Exhale+Unwind durent environ 1 à 5 minutes.
Laquelle est meilleure pour la respiration en particulier ?
Si vous voulez une vraie pratique de méditation avec la respiration en complément, Headspace est un bon investissement. Si la respiration est elle-même l'objectif, surtout pour la panique, l'anxiété ou le sommeil, Exhale+Unwind vous offre des exercices de respiration dédiés, une sélection selon l'humeur et un prix plus bas.
Questions fréquentes
Headspace est-elle bonne pour les exercices de respiration ?
Headspace inclut des exercices de respiration, mais son orientation est la méditation, le sommeil et la concentration. Si la respiration est votre objectif principal, une appli dédiée vous y mène plus vite.
Exhale+Unwind est-elle gratuite ?
Elle est gratuite à télécharger, avec 8 exercices gratuits sans limite de temps. Premium débloque les 32 exercices, les statistiques de progression et les badges pour 8,99 $ US par an, avec un essai gratuit de 3 jours.
Puis-je utiliser Headspace et Exhale+Unwind ensemble ?
Oui. Beaucoup de gens méditent avec une appli et utilisent une appli de respiration pour des remises à zéro rapides dans la journée ; elles ne se gênent pas.
Besoin d'aide tout de suite ? Ouvrez la page de démarrage rapide : Alternative à Headspace pour la respiration.
Ce guide relève du bien-être général et ne constitue pas un avis médical. Si vous avez un problème cardiaque ou pulmonaire, si vous êtes enceinte ou si vos symptômes sont importants, parlez-en à un médecin.