Headspace или Exhale+Unwind для дыхания
Headspace ведущее приложение для медитации, в котором есть дыхательные упражнения. Exhale+Unwind инструмент именно для дыхания. Если вам нужно дыхание, разница важна.
Headspace это платформа для медитации (обычно около $70 в год), где есть несколько дыхательных упражнений. Exhale+Unwind создан только для дыхания: 32 упражнения под настроение, 8 бесплатно, без аккаунта, Premium за US $8.99 в год.
Что предлагает Headspace
Headspace это широкая платформа для благополучия с медитациями, контентом для сна, музыкой для фокуса и несколькими дыхательными упражнениями. Она хорошо сделана и популярна, а полный доступ по подписке, на момент написания обычно около $70 в год.
Что предлагает Exhale+Unwind
Exhale+Unwind создан только для дыхания. Он делает одно дело хорошо: предлагает упражнения из библиотеки в 32 упражнения по вашему настроению и ведёт вас анимированными кольцами, звуковыми сигналами и тактильным откликом. Скачать можно бесплатно, 8 упражнений бесплатны, аккаунт не нужен.
Ключевые различия
- Фокус: Headspace платформа для медитации; Exhale+Unwind инструмент только для дыхания.
- Цена: в обоих полный доступ по подписке; Premium Exhale+Unwind стоит US $8.99 в год.
- Аккаунт: Exhale+Unwind не требует аккаунта, имени или почты.
- Длительность сеанса: упражнения Exhale+Unwind занимают примерно от 1 до 5 минут.
Что лучше именно для дыхания?
Если вам нужна полноценная практика медитации, а дыхание где-то сбоку, Headspace разумная инвестиция. Если цель само дыхание, особенно при панике, тревоге или проблемах со сном, Exhale+Unwind даёт специальные дыхательные упражнения, подбор под настроение и более низкую цену.
Частые вопросы
Хорош ли Headspace для дыхательных упражнений?
В Headspace есть дыхательные упражнения, но основной упор на медитацию, сон и фокус. Если ваша главная цель дыхание, специализированное приложение приведёт к ней быстрее.
Exhale+Unwind бесплатное?
Его можно скачать бесплатно, 8 упражнений доступны без ограничений по времени. Premium открывает все 32 упражнения, статистику прогресса и награды за US $8.99 в год, с бесплатным 3-дневным пробным периодом.
Можно ли пользоваться Headspace и Exhale+Unwind вместе?
Да. Многие медитируют в одном приложении, а в другом делают быстрые перезагрузки в течение дня; они не конфликтуют.
Нужно прямо сейчас? Откройте страницу быстрого старта: Альтернатива Headspace для дыхания.
Это руководство предназначено для общего благополучия и не является медицинской рекомендацией. Если у вас заболевания сердца или лёгких, вы беременны или симптомы выражены сильно, обратитесь к врачу.