Headspace чи Exhale+Unwind для дихання
Headspace провідний застосунок для медитації, що включає дихальні вправи. Exhale+Unwind це спеціалізований інструмент для дихання. Якщо вам потрібне саме дихання, різниця важлива.
Headspace це платформа для медитації (зазвичай близько 70 дол. на рік), що містить кілька дихальних вправ. Exhale+Unwind створений лише для дихання: 32 вправи під настрій, 8 безкоштовних, без облікового запису, Premium за 8,99 дол. США на рік.
Що пропонує Headspace
Headspace це широка платформа добробуту з керованими медитаціями, контентом для сну, музикою для фокусу та кількома дихальними вправами. Вона добре продумана й популярна, а повний доступ за підпискою, зазвичай близько 70 дол. на рік на момент написання.
Що пропонує Exhale+Unwind
Exhale+Unwind створений суто для дихання. Він робить одне і робить добре: пропонує вправи з бібліотеки з 32 за вашим настроєм і веде вас анімованими кільцями, аудіосигналами та вібровідгуком. Завантажити безкоштовно, 8 вправ безкоштовно, обліковий запис не потрібен.
Ключові відмінності
- Фокус: Headspace це платформа для медитації; Exhale+Unwind інструмент лише для дихання.
- Ціна: обидва використовують підписки для повного доступу; Premium в Exhale+Unwind коштує 8,99 дол. США на рік.
- Обліковий запис: Exhale+Unwind не потребує облікового запису, імені чи пошти.
- Тривалість сеансу: вправи Exhale+Unwind тривають приблизно від 1 до 5 хвилин.
Що краще саме для дихання?
Якщо вам потрібна повноцінна практика медитації з диханням принагідно, Headspace вдала інвестиція. Якщо метою є саме дихання, особливо при паніці, тривозі чи для сну, Exhale+Unwind дає спеціальні дихальні вправи, підбір під настрій і нижчу ціну.
Поширені запитання
Чи добрий Headspace для дихальних вправ?
Headspace включає дихальні вправи, але його фокус це медитація, сон і контент для концентрації. Якщо ваша головна мета дихання, спеціалізований застосунок дістанеться до неї швидше.
Чи безкоштовний Exhale+Unwind?
Його можна завантажити безкоштовно, 8 вправ безкоштовні без обмеження в часі. Premium відкриває всі 32 вправи, статистику прогресу та значки за 8,99 дол. США на рік з безкоштовним 3-денним пробним періодом.
Чи можна користуватися Headspace і Exhale+Unwind разом?
Так. Багато хто медитує в одному застосунку, а в іншому для дихання робить швидкі перезавантаження протягом дня; вони не конфліктують.
Потрібно просто зараз? Відкрийте сторінку швидкого старту: Альтернатива Headspace для дихання.
Цей посібник стосується загального самопочуття і не є медичною порадою. Якщо у вас є захворювання серця чи легень, ви вагітні або симптоми сильні, зверніться до лікаря.