Headspace ou Exhale+Unwind para Respiração
O Headspace é um dos principais apps de meditação e inclui exercícios de respiração. O Exhale+Unwind é uma ferramenta dedicada à respiração. Se é respirar que você procura, a diferença importa.
O Headspace é uma plataforma de meditação (normalmente cerca de US$ 70 por ano) que inclui alguns exercícios de respiração. O Exhale+Unwind é feito só para respirar: 32 exercícios combinados com o humor, 8 grátis, sem conta, e Premium a US$ 8,99 por ano.
O que o Headspace oferece
O Headspace é uma ampla plataforma de bem-estar com meditações guiadas, conteúdo para dormir, música para foco e alguns exercícios de respiração. É bem desenhado e popular, e o acesso completo é por assinatura, normalmente cerca de US$ 70 por ano na data desta escrita.
O que o Exhale+Unwind oferece
O Exhale+Unwind é feito exclusivamente para respiração. Faz uma coisa bem: sugere exercícios da sua biblioteca de 32 conforme o seu humor e guia você com anéis animados, sinais sonoros e vibração. O download é grátis com 8 exercícios gratuitos, e não exige conta.
Principais diferenças
- Foco: o Headspace é uma plataforma de meditação; o Exhale+Unwind é uma ferramenta só de respiração.
- Preço: ambos usam assinaturas para o acesso completo; o Premium do Exhale+Unwind custa US$ 8,99 por ano.
- Conta: o Exhale+Unwind não exige conta, nome nem e-mail.
- Duração das sessões: os exercícios do Exhale+Unwind levam cerca de 1 a 5 minutos.
Qual é melhor especificamente para respirar?
Se você quer uma prática completa de meditação com a respiração de lado, o Headspace é um bom investimento. Se o objetivo é a própria respiração, principalmente para pânico, ansiedade ou sono, o Exhale+Unwind oferece exercícios dedicados, combinação com o humor e um preço menor.
Perguntas frequentes
O Headspace é bom para exercícios de respiração?
O Headspace inclui exercícios de respiração, mas seu foco é meditação, sono e conteúdo de concentração. Se respirar é seu objetivo principal, um app dedicado leva você mais rápido até lá.
O Exhale+Unwind é grátis?
O download é grátis, com 8 exercícios gratuitos e sem limite de tempo. O Premium libera os 32 exercícios, estatísticas de progresso e emblemas por US$ 8,99 ao ano, com teste grátis de 3 dias.
Posso usar o Headspace e o Exhale+Unwind juntos?
Sim. Muita gente medita com um app e usa um app de respiração para reinícios rápidos durante o dia; eles não entram em conflito.
Precisa agora mesmo? Abra a página de início rápido: Alternativa ao Headspace para respiração.
Este guia é sobre bem-estar geral e não substitui orientação médica. Se você tem alguma condição cardíaca ou pulmonar, está grávida ou tem sintomas intensos, converse com um médico.