Headspace 與 Exhale+Unwind 的呼吸比較
Headspace 是領先的冥想 App，內含呼吸練習。Exhale+Unwind 則是專門的呼吸工具。如果你要的是呼吸，這個差異很重要。
快速解答
Headspace 是冥想平台（通常每年約 $70），內含部分呼吸練習。Exhale+Unwind 專為呼吸而生：32 種依心情配對的練習，8 種免費，無需帳號，Premium 每年 US $8.99。
Headspace 提供什麼
Headspace 是廣泛的身心平台，包含引導式冥想、睡眠內容、專注音樂與部分呼吸練習。設計精良且廣受歡迎，完整使用需要訂閱，撰文時通常每年約 $70。
Exhale+Unwind 提供什麼
Exhale+Unwind 純粹為呼吸而生。它把一件事做好：依你的心情，從 32 種練習中推薦，並以動態圓環、音效與觸覺回饋引導你。可免費下載，8 種練習免費，無需帳號。
主要差異
- 焦點：Headspace 是冥想平台；Exhale+Unwind 是只做呼吸的工具。
- 價格：兩者的完整功能都採訂閱制；Exhale+Unwind Premium 每年 US $8.99。
- 帳號：Exhale+Unwind 不需要帳號、姓名或 Email。
- 練習長度：Exhale+Unwind 的練習約 1 到 5 分鐘。
單就呼吸而言，哪個更好？
如果你想要完整的冥想練習，呼吸只是附帶，那麼 Headspace 是穩健的投資。如果呼吸本身就是目標，尤其是針對恐慌、焦慮或睡眠，Exhale+Unwind 提供專門的呼吸練習、心情配對和更低的價格。
大家常問的問題
Headspace 適合做呼吸練習嗎？
Headspace 有呼吸練習，但它的重心是冥想、睡眠與專注內容。如果呼吸是你的主要目標，專門的呼吸 App 能更快帶你達成。
Exhale+Unwind 是免費的嗎？
可免費下載，8 種練習免費且不限時間。Premium 每年 US $8.99，可解鎖全部 32 種練習、進度分析與徽章，並提供 3 天免費試用。
可以同時使用 Headspace 和 Exhale+Unwind 嗎？
可以。許多人用一個 App 冥想，再用呼吸 App 在白天快速重整；兩者並不衝突。
現在就需要？打開快速開始頁面： Headspace 的呼吸替代方案.
本指南僅供一般身心保健參考，並非醫療建議。如果你有心臟或肺部疾病、正在懷孕，或症狀嚴重，請諮詢醫師。