Nefes İçin Headspace ve Exhale+Unwind
Headspace, nefes egzersizleri de içeren önde gelen bir meditasyon uygulaması. Exhale+Unwind ise özel bir nefes aracı. Aradığın nefesse, fark önemli.
Headspace, bazı nefes egzersizlerini de içeren bir meditasyon platformudur (tipik olarak yılda yaklaşık 70 dolar). Exhale+Unwind yalnızca nefes için yapılmıştır: ruh haline göre eşleşen 32 egzersiz, 8'i ücretsiz, hesap yok ve Premium yılda US $8.99.
Headspace ne sunuyor
Headspace; rehberli meditasyonlar, uyku içeriği, odak müziği ve bazı nefes egzersizleri içeren geniş bir iyi oluş platformu. İyi tasarlanmış ve popüler; tam erişim abonelik tabanlı ve yazıldığı sırada tipik olarak yılda yaklaşık 70 dolar.
Exhale+Unwind ne sunuyor
Exhale+Unwind yalnızca nefes için yapıldı. Tek bir işi iyi yapar: ruh haline göre 32 egzersizlik kitaplığından egzersizler önerir ve animasyonlu halkalar, sesli ipuçları ve titreşimle seni yönlendirir. İndirmesi ücretsiz, 8 egzersiz ücretsiz ve hesap gerektirmez.
Temel farklar
- Odak: Headspace bir meditasyon platformu; Exhale+Unwind yalnızca nefes aracı.
- Fiyat: ikisi de tam erişim için abonelik kullanır; Exhale+Unwind Premium yılda US $8.99.
- Hesap: Exhale+Unwind hesap, isim ya da e-posta gerektirmez.
- Seans süresi: Exhale+Unwind egzersizleri yaklaşık 1 ila 5 dakika sürer.
Özellikle nefes için hangisi daha iyi?
Nefesin yan rolde olduğu tam bir meditasyon pratiği istiyorsan Headspace sağlam bir yatırım. Hedef nefesin kendisiyse, özellikle panik, anksiyete ya da uyku için, Exhale+Unwind sana özel nefes egzersizleri, ruh haline göre eşleştirme ve daha düşük bir fiyat sunar.
Sık sorulan sorular
Headspace nefes egzersizleri için iyi mi?
Headspace nefes egzersizleri içerir, ama odağı meditasyon, uyku ve odak içeriğidir. Asıl hedefin nefesse, özel bir nefes uygulaması seni oraya daha hızlı götürür.
Exhale+Unwind ücretsiz mi?
İndirmesi ücretsizdir; 8 egzersiz süre sınırı olmadan ücretsizdir. Premium, 32 egzersizin tamamını, ilerleme içgörülerini ve rozetleri yılda US $8.99'a açar; 3 günlük ücretsiz deneme vardır.
Headspace ve Exhale+Unwind'i birlikte kullanabilir miyim?
Evet. Birçok kişi bir uygulamayla meditasyon yapar, gün içinde hızlı sıfırlamalar için nefes uygulaması kullanır; birbirleriyle çakışmazlar.
Hemen mi gerekiyor? Hızlı başlangıç sayfasını aç: Nefes için Headspace alternatifi.
Bu rehber genel iyi oluş içindir ve tıbbi tavsiye değildir. Kalp veya akciğer rahatsızlığın varsa, hamileysen ya da belirtilerin şiddetliyse bir doktora danış.