Headspace vs Exhale+Unwind untuk Pernapasan

Headspace adalah aplikasi meditasi terkemuka yang menyertakan latihan napas. Exhale+Unwind adalah alat pernapasan khusus. Jika napas yang kamu cari, perbedaannya penting.

Apa yang ditawarkan Headspace

Headspace adalah platform kesehatan yang luas dengan meditasi terpandu, konten tidur, musik fokus, dan beberapa latihan napas. Desainnya bagus dan populer, dan akses penuh berbasis langganan, biasanya sekitar $70 per tahun saat artikel ini ditulis.

Apa yang ditawarkan Exhale+Unwind

Exhale+Unwind dibuat murni untuk pernapasan. Ia melakukan satu hal dengan baik: menyarankan latihan dari pustaka 32 miliknya berdasarkan suasana hatimu dan memandumu dengan cincin animasi, isyarat suara, dan haptik. Gratis diunduh dengan 8 latihan gratis, dan tanpa akun.

Perbedaan utama

• Fokus: Headspace adalah platform meditasi; Exhale+Unwind alat khusus pernapasan.
• Harga: keduanya memakai langganan untuk akses penuh; Premium Exhale+Unwind US $8,99 per tahun.
• Akun: Exhale+Unwind tidak butuh akun, nama, atau email.
• Durasi sesi: latihan Exhale+Unwind berlangsung sekitar 1 sampai 5 menit.

Mana yang lebih baik khusus untuk napas?

Jika kamu ingin latihan meditasi penuh dengan napas sebagai pelengkap, Headspace adalah investasi yang solid. Jika napas itu sendiri tujuannya, terutama untuk panik, kecemasan, atau tidur, Exhale+Unwind memberimu latihan napas khusus, pencocokan suasana hati, dan harga lebih murah.

Butuh sekarang juga? Buka halaman mulai cepat: Alternatif Headspace untuk napas.

Panduan ini untuk kesehatan dan kesejahteraan secara umum dan bukan nasihat medis. Jika kamu memiliki kondisi jantung atau paru-paru, sedang hamil, atau gejalamu berat, bicarakan dengan dokter.