Headspace vs Exhale+Unwind para Respiração
O Headspace é uma app de meditação de referência que inclui exercícios de respiração. O Exhale+Unwind é uma ferramenta dedicada à respiração. Se procura respiração, a diferença conta.
O Headspace é uma plataforma de meditação (normalmente cerca de US $70 por ano) que inclui alguns exercícios de respiração. O Exhale+Unwind foi feito só para respiração: 32 exercícios ajustados ao humor, 8 grátis, sem conta e Premium por US $8.99 por ano.
O que o Headspace oferece
O Headspace é uma ampla plataforma de bem-estar com meditações guiadas, conteúdo para dormir, música para foco e alguns exercícios de respiração. É bem desenhado e popular, e o acesso total é por subscrição, normalmente cerca de US $70 por ano, na altura em que escrevemos.
O que o Exhale+Unwind oferece
O Exhale+Unwind foi feito só para respiração. Faz uma coisa bem: sugere exercícios da sua biblioteca de 32 com base no seu humor e guia-o com anéis animados, sinais sonoros e feedback háptico. O download é gratuito com 8 exercícios grátis e não precisa de conta.
Principais diferenças
- Foco: o Headspace é uma plataforma de meditação; o Exhale+Unwind é uma ferramenta só de respiração.
- Preço: ambos usam subscrições para o acesso total; o Premium do Exhale+Unwind custa US $8.99 por ano.
- Conta: o Exhale+Unwind não precisa de conta, nome nem email.
- Duração das sessões: os exercícios do Exhale+Unwind demoram cerca de 1 a 5 minutos.
Qual é melhor especificamente para respiração?
Se quer uma prática completa de meditação com a respiração de lado, o Headspace é um bom investimento. Se o objetivo é a própria respiração, sobretudo para pânico, ansiedade ou sono, o Exhale+Unwind dá-lhe exercícios de respiração dedicados, ajuste ao humor e um preço mais baixo.
Perguntas frequentes
O Headspace é bom para exercícios de respiração?
O Headspace inclui exercícios de respiração, mas o seu foco é meditação, sono e conteúdo de concentração. Se a respiração é o seu objetivo principal, uma app dedicada leva-o lá mais depressa.
O Exhale+Unwind é gratuito?
O download é gratuito, com 8 exercícios grátis e sem limite de tempo. O Premium desbloqueia os 32 exercícios, estatísticas de progresso e emblemas por US $8.99 por ano, com teste gratuito de 3 dias.
Posso usar o Headspace e o Exhale+Unwind em conjunto?
Sim. Muitas pessoas meditam com uma app e usam uma app de respiração para reinícios rápidos durante o dia; não entram em conflito.
Precisa já? Abra a página de início rápido: Alternativa ao Headspace para respiração.
Este guia destina-se ao bem-estar geral e não constitui aconselhamento médico. Se tem uma doença cardíaca ou pulmonar, está grávida ou os sintomas são graves, fale com um médico.