Headspace czy Exhale+Unwind do oddychania
Headspace to wiodąca aplikacja do medytacji, która zawiera ćwiczenia oddechowe. Exhale+Unwind to narzędzie przeznaczone do oddychania. Jeśli szukasz oddychania, ta różnica ma znaczenie.
Headspace to platforma medytacyjna (zwykle około 70 USD rocznie), która zawiera część ćwiczeń oddechowych. Exhale+Unwind jest stworzone wyłącznie do oddychania: 32 ćwiczenia dopasowane do nastroju, 8 za darmo, bez konta, a Premium za 8,99 USD rocznie.
Co oferuje Headspace
Headspace to szeroka platforma wellness z prowadzonymi medytacjami, treściami na sen, muzyką do skupienia i częścią ćwiczeń oddechowych. Jest dobrze zaprojektowana i popularna, a pełny dostęp jest w ramach subskrypcji, zwykle około 70 USD rocznie w czasie pisania.
Co oferuje Exhale+Unwind
Exhale+Unwind jest stworzone wyłącznie do oddychania. Robi jedną rzecz dobrze: proponuje ćwiczenia ze swojej biblioteki 32 na podstawie nastroju i prowadzi cię przez nie za pomocą animowanych okręgów, sygnałów dźwiękowych i wibracji. Można je pobrać za darmo z 8 darmowymi ćwiczeniami i nie wymaga konta.
Kluczowe różnice
- Zakres: Headspace to platforma medytacyjna; Exhale+Unwind to narzędzie tylko do oddychania.
- Cena: obie używają subskrypcji dla pełnego dostępu; Premium Exhale+Unwind to 8,99 USD rocznie.
- Konto: Exhale+Unwind nie wymaga konta, imienia ani e-maila.
- Długość sesji: ćwiczenia Exhale+Unwind trwają około 1 do 5 minut.
Co lepsze właśnie do oddychania?
Jeśli chcesz pełnej praktyki medytacyjnej z oddychaniem na boku, Headspace to solidna inwestycja. Jeśli celem jest samo oddychanie, zwłaszcza przy panice, lęku czy kłopotach ze snem, Exhale+Unwind daje ćwiczenia oddechowe, dopasowanie do nastroju i niższą cenę.
Najczęstsze pytania
Czy Headspace nadaje się do ćwiczeń oddechowych?
Headspace zawiera ćwiczenia oddechowe, ale jego głównym tematem są medytacja, sen i skupienie. Jeśli oddychanie to twój główny cel, aplikacja do oddychania zaprowadzi cię tam szybciej.
Czy Exhale+Unwind jest darmowe?
Można je pobrać za darmo, z 8 darmowymi ćwiczeniami bez limitu czasu. Premium odblokowuje wszystkie 32 ćwiczenia, statystyki postępów i odznaki za 8,99 USD rocznie, z darmowym 3-dniowym okresem próbnym.
Czy mogę używać Headspace i Exhale+Unwind razem?
Tak. Wiele osób medytuje w jednej aplikacji i używa aplikacji do oddychania na szybkie resety w ciągu dnia; nie kolidują ze sobą.
Potrzebujesz tego teraz? Otwórz stronę szybkiego startu: Alternatywa dla Headspace do oddychania.
Ten przewodnik służy ogólnemu dobrostanowi i nie jest poradą medyczną. Jeśli masz chorobę serca lub płuc, jesteś w ciąży albo objawy są nasilone, porozmawiaj z lekarzem.