साँस के लिए Headspace बनाम Exhale+Unwind
Headspace एक प्रमुख ध्यान ऐप है जिसमें साँस के अभ्यास भी हैं। Exhale+Unwind एक समर्पित साँस का साधन है। अगर आप साँस ढूँढ रहे हैं, तो यह अंतर मायने रखता है।
Headspace एक ध्यान प्लेटफ़ॉर्म है (आमतौर पर लगभग $70 प्रति वर्ष) जिसमें कुछ साँस के अभ्यास हैं। Exhale+Unwind सिर्फ़ साँस के लिए बना है: मूड के अनुसार 32 अभ्यास, 8 मुफ़्त, कोई खाता नहीं, और Premium US $8.99 प्रति वर्ष।
Headspace क्या देता है
Headspace एक व्यापक वेलनेस प्लेटफ़ॉर्म है जिसमें निर्देशित ध्यान, नींद की सामग्री, फ़ोकस म्यूज़िक और कुछ साँस के अभ्यास हैं। यह अच्छी तरह डिज़ाइन किया गया और लोकप्रिय है, और पूरी पहुँच सब्सक्रिप्शन पर है, लिखते समय आमतौर पर लगभग $70 प्रति वर्ष।
Exhale+Unwind क्या देता है
Exhale+Unwind केवल साँस के लिए बना है। यह एक काम अच्छे से करता है: आपके मूड के आधार पर अपनी 32 की लाइब्रेरी से अभ्यास सुझाता है और एनिमेटेड रिंग, ऑडियो संकेतों और हैप्टिक से आपको निर्देशित करता है। डाउनलोड मुफ़्त है, 8 अभ्यास मुफ़्त हैं, और खाते की ज़रूरत नहीं।
मुख्य अंतर
- फ़ोकस: Headspace ध्यान का प्लेटफ़ॉर्म है; Exhale+Unwind सिर्फ़ साँस का साधन है।
- क़ीमत: दोनों में पूरी पहुँच के लिए सब्सक्रिप्शन है; Exhale+Unwind Premium US $8.99 प्रति वर्ष है।
- खाता: Exhale+Unwind में खाता, नाम या ईमेल नहीं चाहिए।
- सत्र की लंबाई: Exhale+Unwind के अभ्यास लगभग 1 से 5 मिनट के हैं।
ख़ासतौर पर साँस के लिए कौन बेहतर है?
अगर आप साथ में साँस के साथ पूरा ध्यान अभ्यास चाहते हैं, तो Headspace एक ठोस निवेश है। अगर साँस ही लक्ष्य है, ख़ासकर पैनिक, चिंता या नींद के लिए, तो Exhale+Unwind समर्पित साँस के अभ्यास, मूड मैचिंग और कम क़ीमत देता है।
आम सवाल
क्या Headspace साँस के अभ्यास के लिए अच्छा है?
Headspace में साँस के अभ्यास हैं, पर उसका ध्यान ध्यान-साधना, नींद और फ़ोकस की सामग्री पर है। अगर साँस आपका मुख्य लक्ष्य है, तो समर्पित ब्रीदिंग ऐप आपको जल्दी वहाँ पहुँचाता है।
क्या Exhale+Unwind मुफ़्त है?
डाउनलोड मुफ़्त है, 8 अभ्यास बिना समय सीमा के मुफ़्त हैं। Premium सभी 32 अभ्यास, प्रगति की जानकारी और बैज US $8.99 प्रति वर्ष में खोलता है, 3 दिन के मुफ़्त ट्रायल के साथ।
क्या मैं Headspace और Exhale+Unwind साथ इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ। कई लोग एक ऐप से ध्यान करते हैं और दिन में जल्दी रीसेट के लिए साँस का ऐप इस्तेमाल करते हैं; इनमें कोई टकराव नहीं।
अभी ज़रूरत है? क्विक-स्टार्ट पेज खोलें: साँस के लिए Headspace का विकल्प.
यह गाइड सामान्य सेहत के लिए है और चिकित्सकीय सलाह नहीं है। यदि आपको हृदय या फेफड़ों की कोई बीमारी है, आप गर्भवती हैं, या आपके लक्षण गंभीर हैं, तो डॉक्टर से बात करें।