iBreathe 與 Exhale+Unwind：哪款呼吸 App 更好？
iBreathe 只做一件事：給你一個呼吸計時器。Exhale+Unwind 則不同：它幫你選技巧。以下比較兩者，以及各自適合的時機。
快速解答
iBreathe 是極簡的呼吸計時器，拍數由你自己設定。Exhale+Unwind 會詢問你的感受和想要的感受，再從 32 種練習中推薦，並以動態圓環、音效與觸覺回饋引導。8 種練習免費；Premium 每年 US $8.99。
iBreathe 做什麼
iBreathe 是一個簡潔直接的呼吸計時器。你設定吸氣、屏息與吐氣的拍數，它就用視覺指示引導你完成節奏。介面極簡，把這件事做得很好。
Exhale+Unwind 的不同之處
Exhale+Unwind 從更早一步開始：在設定任何拍數之前，你先告訴它你的感受和想要的感受。它會從 32 種練習中推薦，並以音效與觸覺回饋引導你。不需要設定，不過如果你願意，也可以自訂節奏。
主要差異
- 技巧選擇：iBreathe 讓你設定計時器；Exhale+Unwind 依你的心情選擇技巧。
- 練習庫：可調整的計時器，對上六大類別共 32 種引導式練習。
- 引導：兩者都有視覺引導；Exhale+Unwind 另有音效與觸覺回饋。
- 價格：Exhale+Unwind 可免費下載，8 種練習免費；Premium（每年 US $8.99）解鎖全部 32 種。iBreathe 目前的價格請查看 App Store。
哪一個更適合你？
如果你已經很清楚想要哪種呼吸節奏，也偏好極簡介面，iBreathe 是穩健的選擇。如果你希望 App 依你的感受告訴你該做什麼，尤其是壓力大、無法清楚思考的時候，Exhale+Unwind 更適合。
大家常問的問題
iBreathe 和 Exhale+Unwind 有什麼不同？
iBreathe 是可調整的呼吸計時器。Exhale+Unwind 則依你的心情，從 32 種練習中推薦，並以視覺、音效與觸覺回饋引導你。
Exhale+Unwind 是免費的嗎？
可免費下載，8 種練習免費且不限時間。Premium 每年 US $8.99，可解鎖全部 32 種練習、進度分析與徽章，並提供 3 天免費試用。
可以在 Exhale+Unwind 中自訂呼吸拍數嗎？
可以。你可以自訂練習並更改其節奏。
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本指南僅供一般身心保健參考，並非醫療建議。如果你有心臟或肺部疾病、正在懷孕，或症狀嚴重，請諮詢醫師。