iBreathe eller Exhale+Unwind: vilken andningsapp är bäst?

iBreathe gör en sak: den ger dig en andningstimer. Exhale+Unwind gör något annorlunda: den väljer tekniken åt dig. Så här jämför de sig, och när vilken passar.

Vad iBreathe gör

iBreathe är en ren och enkel andningstimer. Du ställer in räkningarna för inandning, andhållning och utandning, och den guidar dig genom rytmen med en visuell indikator. Den är minimal och gör det jobbet bra.

Vad Exhale+Unwind gör annorlunda

Exhale+Unwind börjar ett steg tidigare: innan några räkningar ställs in berättar du hur du mår och hur du vill må. Den rekommenderar övningar ur ett bibliotek med 32 och guidar dig med ljud och haptik. Ingen inställning krävs, men du kan anpassa tiderna om du vill.

Viktiga skillnader

• Val av teknik: iBreathe låter dig ställa in en timer; Exhale+Unwind väljer tekniken för ditt humör.
• Bibliotek: en inställbar timer mot 32 guidade övningar i sex kategorier.
• Vägledning: båda har visuella guider; Exhale+Unwind lägger till ljudsignaler och haptik.
• Pris: Exhale+Unwind är gratis att ladda ner med 8 övningar gratis; Premium (8,99 USD per år) låser upp alla 32. Kolla App Store för iBreathes aktuella pris.

Vilken passar dig bäst?

Om du redan vet exakt vilket andningsmönster du vill ha och föredrar ett minimalt gränssnitt är iBreathe ett bra val. Vill du att appen ska tala om vad du ska göra utifrån hur du mår, särskilt i en stressig stund då du inte kan tänka klart, passar Exhale+Unwind bättre.

Behöver du det just nu? Öppna snabbstartssidan: iBreathe-alternativ.

Den här guiden är till för allmänt välbefinnande och är inte medicinsk rådgivning. Om du har en hjärt- eller lungsjukdom, är gravid eller har kraftiga symtom, prata med en läkare.