iBreathe czy Exhale+Unwind: która aplikacja do oddychania jest lepsza?
iBreathe robi jedną rzecz: daje timer oddechowy. Exhale+Unwind robi coś innego: wybiera technikę za ciebie. Oto jak wypadają i kiedy każde ma sens.
iBreathe to minimalistyczny timer oddechowy, w którym samodzielnie ustawiasz odliczanie. Exhale+Unwind pyta, jak się czujesz i jak chcesz się czuć, po czym poleca ćwiczenia z biblioteki 32, prowadzone przez animowane okręgi, sygnały dźwiękowe i wibracje. 8 ćwiczeń jest za darmo; Premium kosztuje 8,99 USD rocznie.
Co robi iBreathe
iBreathe to czysty, prosty timer oddechowy. Ustawiasz odliczanie wdechu, zatrzymania i wydechu, a aplikacja prowadzi cię przez rytm za pomocą wskaźnika wizualnego. Jest minimalistyczna i dobrze wykonuje to zadanie.
Co Exhale+Unwind robi inaczej
Exhale+Unwind zaczyna krok wcześniej: zanim ustawisz jakiekolwiek odliczanie, mówisz, jak się czujesz i jak chcesz się czuć. Poleca ćwiczenia z biblioteki 32 i prowadzi cię przez nie dźwiękiem i wibracjami. Nie wymaga konfiguracji, choć możesz dostosować czasy, jeśli chcesz.
Kluczowe różnice
- Wybór techniki: iBreathe pozwala skonfigurować timer; Exhale+Unwind wybiera technikę pod twój nastrój.
- Biblioteka: konfigurowalny timer kontra 32 prowadzone ćwiczenia w sześciu kategoriach.
- Prowadzenie: obie oferują wizualne przewodniki; Exhale+Unwind dodaje sygnały dźwiękowe i wibracje.
- Cena: Exhale+Unwind można pobrać za darmo z 8 darmowymi ćwiczeniami; Premium (8,99 USD rocznie) odblokowuje wszystkie 32. Aktualną cenę iBreathe sprawdź w App Store.
Co jest lepsze dla ciebie?
Jeśli dokładnie wiesz, jakiego schematu oddechowego chcesz, i wolisz minimalistyczny interfejs, iBreathe to solidny wybór. Jeśli chcesz, by aplikacja podpowiadała ci, co robić, w zależności od tego, jak się czujesz, zwłaszcza w stresującej chwili, gdy nie możesz jasno myśleć, lepiej pasuje Exhale+Unwind.
Najczęstsze pytania
Jaka jest różnica między iBreathe a Exhale+Unwind?
iBreathe to konfigurowalny timer oddechowy. Exhale+Unwind proponuje ćwiczenia pod twój nastrój z biblioteki 32 i prowadzi cię obrazem, dźwiękiem i wibracjami.
Czy Exhale+Unwind jest darmowe?
Można je pobrać za darmo, z 8 darmowymi ćwiczeniami bez limitu czasu. Premium odblokowuje wszystkie 32 ćwiczenia, statystyki postępów i odznaki za 8,99 USD rocznie, z darmowym 3-dniowym okresem próbnym.
Czy mogę ustawić własne odliczanie oddechu w Exhale+Unwind?
Tak. Możesz dostosować ćwiczenie i zmienić jego czasy.
Potrzebujesz tego teraz? Otwórz stronę szybkiego startu: Alternatywa dla iBreathe.
Ten przewodnik służy ogólnemu dobrostanowi i nie jest poradą medyczną. Jeśli masz chorobę serca lub płuc, jesteś w ciąży albo objawy są nasilone, porozmawiaj z lekarzem.