iBreathe ou Exhale+Unwind: Qual App de Respiração É Melhor?
O iBreathe faz uma coisa: oferece um timer de respiração. O Exhale+Unwind faz algo diferente: escolhe a técnica para você. Veja como se comparam e quando cada um faz sentido.
O iBreathe é um timer de respiração minimalista em que você define as contagens. O Exhale+Unwind pergunta como você se sente e como quer se sentir e recomenda exercícios de uma biblioteca de 32, guiados por anéis animados, sinais sonoros e vibração. 8 exercícios são grátis; o Premium custa US$ 8,99 por ano.
O que o iBreathe faz
O iBreathe é um timer de respiração limpo e direto. Você configura as contagens de inspirar, segurar e expirar, e ele guia o ritmo com um indicador visual. É minimalista e faz bem esse trabalho.
O que o Exhale+Unwind faz de diferente
O Exhale+Unwind começa um passo antes: antes de definir qualquer contagem, você diz como se sente e como quer se sentir. Ele recomenda exercícios de uma biblioteca de 32 e guia você com áudio e vibração. Não precisa configurar nada, embora você possa personalizar os tempos se quiser.
Principais diferenças
- Escolha da técnica: o iBreathe deixa você configurar um timer; o Exhale+Unwind escolhe a técnica para o seu humor.
- Biblioteca: um timer configurável contra 32 exercícios guiados em seis categorias.
- Orientação: ambos têm guias visuais; o Exhale+Unwind acrescenta sinais sonoros e vibração.
- Preço: o Exhale+Unwind tem download grátis com 8 exercícios gratuitos; o Premium (US$ 8,99 por ano) libera todos os 32. Consulte a App Store para o preço atual do iBreathe.
Qual é melhor para você?
Se você já sabe exatamente qual padrão de respiração quer e prefere uma interface minimalista, o iBreathe é uma boa escolha. Se quer que o app diga o que fazer com base no que você sente, principalmente num momento de estresse em que não consegue pensar com clareza, o Exhale+Unwind combina mais.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre o iBreathe e o Exhale+Unwind?
O iBreathe é um timer de respiração configurável. O Exhale+Unwind sugere exercícios para o seu humor a partir de uma biblioteca de 32 e guia você com recursos visuais, áudio e vibração.
O Exhale+Unwind é grátis?
O download é grátis, com 8 exercícios gratuitos e sem limite de tempo. O Premium libera os 32 exercícios, estatísticas de progresso e emblemas por US$ 8,99 ao ano, com teste grátis de 3 dias.
Posso definir minhas próprias contagens de respiração no Exhale+Unwind?
Sim. Você pode personalizar um exercício e mudar seus tempos.
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Este guia é sobre bem-estar geral e não substitui orientação médica. Se você tem alguma condição cardíaca ou pulmonar, está grávida ou tem sintomas intensos, converse com um médico.