Приложението на Wim Hof Method срещу Exhale+Unwind
Приложението на Wim Hof Method е изградено около една мощна практика. Exhale+Unwind е изградено около напасването на правилната техника към това как се чувстваш. Проектирани са за различни неща.
Приложението на Wim Hof Method навлиза дълбоко в една практика: цикли бързо дишане със задържане на дъха, плюс излагане на студ. Exhale+Unwind е ежедневен инструмент с 32 кратки водени упражнения по настроение, 8 от тях безплатни, без акаунт и Premium за US $8.99 на година.
Какво прави приложението на Wim Hof Method
Официалното приложение на WHM те води през дихателната техника на Wim Hof (цикли бързи, дълбоки вдишвания, последвани от фаза на задържане на дъха) заедно с обучение за излагане на студ и водени сесии. Това е цялостна програма за хора, ангажирани с практиката на WHM.
Какво прави Exhale+Unwind
Exhale+Unwind е проектирано за всекидневно управление на настроението: избираш как се чувстваш, получаваш препоръчани упражнения от библиотека с 32 и следваш анимирана визуализация. Покрива успокояване, ясно мислене, сън, паника, енергия и изцеление.
Основни разлики
- Обхват на техниките: WHM навлиза дълбоко в един метод; Exhale+Unwind разпростира 32 упражнения върху шест ежедневни нужди.
- Употреба: WHM е ангажираща програма; Exhale+Unwind е ежедневен инструмент при поискване със сесии от около 1 до 5 минути.
- Бележка за безопасност: дишането по WHM никога не бива да се прави във вода или докато шофираш. Повечето упражнения в Exhale+Unwind са нежни, но и енергизиращите е най-добре да се правят седнали.
- Цена: и двете предлагат платен достъп до пълното си съдържание; Exhale+Unwind е безплатно за изтегляне с 8 безплатни упражнения, а Premium е US $8.99 на година.
Кое е правилното за теб?
Ако искаш да се ангажираш с метода Wim Hof като дългосрочна практика, официалното приложение е правилният избор. Ако ти трябва ежедневен инструмент, за да се успокоиш, да спиш по-добре или да изостриш фокуса, като приложението ти предлага упражнението, Exhale+Unwind пасва по-добре.
Често задавани въпроси
Безопасно ли е дишането по Wim Hof?
Включва бързо дишане и задържане на дъха, затова никога не го правете във вода, докато шофирате или стоите прави. Хора със сърдечни, белодробни или свързани с бременност състояния първо да се консултират с лекар.
Има ли по-спокойна алтернатива на дишането по Wim Hof?
Да. Бавните техники с дълги издишвания, като Удължено издишване или Дишане 4-7-8 в Exhale+Unwind, те успокояват, вместо да те енергизират.
Включва ли Exhale+Unwind метода Wim Hof?
Не. Има енергизиращи упражнения като Огнено дишане и Мощно вдишване, но не и самия метод Wim Hof.
Трябва ти веднага? Отвори страницата за бърз старт: Алтернатива на метода Wim Hof.
Това ръководство е с обща цел за доброто самочувствие и не е медицински съвет. Ако имаш сърдечно или белодробно заболяване, си бременна или симптомите ти са тежки, говори с лекар.