Апликација Wim Hof Method или Exhale+Unwind
Апликација Wim Hof Method је изграђена око једне моћне праксе. Exhale+Unwind је изграђен око повезивања праве технике са тим како се осећате. Намењене су различитим стварима.
Апликација Wim Hof Method иде у дубину једне праксе: циклуси брзог дисања са задржавањем даха, плус излагање хладноћи. Exhale+Unwind је свакодневна алатка са 32 кратке вођене вежбе прилагођене расположењу, 8 бесплатно, без налога, а Premium је 8,99 US$ годишње.
Шта ради апликација Wim Hof Method
Званична WHM апликација води вас кроз Wim Hof технику дисања (циклуси брзих, дубоких удаха праћени фазом задржавања даха) уз тренинг излагања хладноћи и вођене сесије. То је потпун програм за људе посвећене WHM пракси.
Шта ради Exhale+Unwind
Exhale+Unwind је дизајниран за свакодневно управљање расположењем: изаберите како се осећате, добијте препоручене вежбе из библиотеке од 32 и пратите анимирани визуелни водич. Покрива смиривање, бистро размишљање, сан, панику, енергију и исцељење.
Кључне разлике
- Распон техника: WHM иде у дубину једне методе; Exhale+Unwind распоређује 32 вежбе на шест свакодневних потреба.
- Употреба: WHM је посвећен програм; Exhale+Unwind је алатка на захтев за сваки дан са сесијама од око 1 до 5 минута.
- Напомена о безбедности: WHM дисање никад не треба радити у води ни за време вожње. Већина вежби у апликацији Exhale+Unwind је нежна, али се и енергичне најбоље раде седећи.
- Цена: обе нуде плаћен приступ целом садржају; Exhale+Unwind се преузима бесплатно са 8 бесплатних вежби, а Premium је 8,99 US$ годишње.
Шта је право за вас?
Ако желите да се посветите Wim Hof методи као дугорочној пракси, званична апликација је прави избор. Ако вам треба свакодневна алатка да се смирите, боље спавате или изоштрите фокус, уз апликацију која вам предлаже вежбу, Exhale+Unwind је боља опција.
Честа питања
Да ли је Wim Hof дисање безбедно?
Укључује брзо дисање и задржавање даха, па га никад не радите у води, током вожње ни стојећи. Људи са срчаним, плућним или обољењима везаним за трудноћу треба прво да питају лекара.
Постоји ли мирнија алтернатива Wim Hof дисању?
Да. Споре технике са дугим издахима, као Продужени издах или 4-7-8 дисање у апликацији Exhale+Unwind, смирују вас уместо да вас енергизују.
Да ли Exhale+Unwind укључује Wim Hof Method?
Не. Има енергичне вежбе као Дах ватре и Снажан удах, али не и саму Wim Hof Method.
Треба вам одмах? Отворите страницу за брзи почетак: Алтернатива за Wim Hof Method.
Овај водич служи општем благостању и није медицински савет. Ако имате срчано или плућно обољење, трудни сте или су вам симптоми јаки, обратите се лекару.