Wim Hof Method ऐप बनाम Exhale+Unwind
Wim Hof Method ऐप एक अकेले, शक्तिशाली अभ्यास पर बना है। Exhale+Unwind सही तकनीक को आपके एहसास से मिलाने पर बना है। इन्हें अलग-अलग कामों के लिए बनाया गया है।
Wim Hof Method ऐप एक अभ्यास में गहराई तक जाता है: साँस रोकने के साथ तेज़ साँस के चक्र, और ठंड का सामना। Exhale+Unwind रोज़ का साधन है जिसमें आपके मूड से मिलते 32 छोटे निर्देशित अभ्यास हैं, 8 मुफ़्त, कोई खाता नहीं, और Premium US $8.99 प्रति वर्ष।
Wim Hof Method ऐप क्या करता है
आधिकारिक WHM ऐप आपको Wim Hof साँस की तकनीक (तेज़, गहरी साँसों के चक्र, जिनके बाद साँस रोकने का चरण) के साथ ठंड के सामने आने के प्रशिक्षण और निर्देशित सत्रों में मार्गदर्शन देता है। यह WHM अभ्यास के प्रति प्रतिबद्ध लोगों के लिए पूरा कार्यक्रम है।
Exhale+Unwind क्या करता है
Exhale+Unwind रोज़ के मूड प्रबंधन के लिए बना है: चुनें कि आप कैसा महसूस करते हैं, 32 की लाइब्रेरी से सुझाए अभ्यास पाएँ, और एनिमेटेड विज़ुअलाइज़र का अनुसरण करें। यह शांत होना, स्पष्ट सोच, नींद, पैनिक, ऊर्जा और उपचार को कवर करता है।
मुख्य अंतर
- तकनीक का दायरा: WHM एक तरीक़े में गहराई तक जाता है; Exhale+Unwind 32 अभ्यास छह रोज़ की ज़रूरतों में बाँटता है।
- उपयोग: WHM एक प्रतिबद्ध कार्यक्रम है; Exhale+Unwind ज़रूरत पर उपलब्ध रोज़ का साधन है जिसके सत्र लगभग 1 से 5 मिनट के हैं।
- सुरक्षा नोट: WHM साँस कभी पानी में या गाड़ी चलाते समय नहीं करनी चाहिए। Exhale+Unwind के ज़्यादातर अभ्यास कोमल हैं, हालाँकि इसके ऊर्जावान अभ्यास भी बैठकर करना बेहतर है।
- क़ीमत: दोनों अपनी पूरी सामग्री के लिए भुगतान वाली पहुँच देते हैं; Exhale+Unwind डाउनलोड मुफ़्त है और 8 अभ्यास मुफ़्त हैं, और Premium US $8.99 प्रति वर्ष है।
आपके लिए कौन-सा सही है?
अगर आप Wim Hof Method को लंबे अभ्यास के रूप में अपनाना चाहते हैं, तो आधिकारिक ऐप सही चुनाव है। अगर आपको शांत होने, बेहतर सोने या ध्यान तेज़ करने के लिए रोज़ का साधन चाहिए, जिसमें ऐप आपके लिए अभ्यास सुझाए, तो Exhale+Unwind बेहतर बैठता है।
आम सवाल
क्या Wim Hof साँस सुरक्षित है?
इसमें तेज़ साँस और साँस रोकना शामिल है, इसलिए इसे कभी पानी में, गाड़ी चलाते समय या खड़े होकर न करें। हृदय, फेफड़ों या गर्भावस्था से जुड़ी स्थितियों वाले लोग पहले डॉक्टर से पूछें।
क्या Wim Hof साँस का कोई शांत विकल्प है?
हाँ। लंबी साँस छोड़ने वाली धीमी तकनीकें, जैसे Exhale+Unwind में विस्तारित निःश्वास या 4-7-8 श्वास, आपको ऊर्जा देने के बजाय शांत करती हैं।
क्या Exhale+Unwind में Wim Hof Method शामिल है?
नहीं। इसमें अग्नि श्वास और शक्ति श्वास जैसे ऊर्जावान अभ्यास हैं, पर Wim Hof Method ख़ुद नहीं।
अभी ज़रूरत है? क्विक-स्टार्ट पेज खोलें: Wim Hof Method का विकल्प.
यह गाइड सामान्य सेहत के लिए है और चिकित्सकीय सलाह नहीं है। यदि आपको हृदय या फेफड़ों की कोई बीमारी है, आप गर्भवती हैं, या आपके लक्षण गंभीर हैं, तो डॉक्टर से बात करें।