แอป Wim Hof Method vs Exhale+Unwind

แอป Wim Hof Method สร้างขึ้นรอบการฝึกเดียวที่ทรงพลัง ส่วน Exhale+Unwind สร้างรอบการจับคู่เทคนิคที่ใช่กับความรู้สึกของคุณ ทั้งสองออกแบบมาเพื่อสิ่งที่ต่างกัน

แอป Wim Hof Method ทำอะไร

แอป WHM อย่างเป็นทางการนำคุณฝึกเทคนิคการหายใจแบบ Wim Hof (รอบของการหายใจเร็วลึก ตามด้วยช่วงกลั้นหายใจ) ควบคู่กับการฝึกสัมผัสความเย็นและเซสชันนำทาง เป็นโปรแกรมครบถ้วนสำหรับผู้ที่มุ่งมั่นกับการฝึก WHM

Exhale+Unwind ทำอะไร

Exhale+Unwind ออกแบบมาเพื่อจัดการอารมณ์ในแต่ละวัน เลือกความรู้สึกของคุณ รับแบบฝึกที่แนะนำจากคลัง 32 แบบ และทำตามภาพนำทางเคลื่อนไหว ครอบคลุมการทำให้สงบ การคิดอย่างแจ่มชัด การนอน อาการตื่นตระหนก พลัง และการเยียวยา

ความแตกต่างสำคัญ

• ขอบเขตเทคนิค: WHM เจาะลึกวิธีเดียว ส่วน Exhale+Unwind กระจาย 32 แบบฝึกไปยังหกความต้องการในชีวิตประจำวัน
• การใช้งาน: WHM เป็นโปรแกรมที่ต้องมุ่งมั่น ส่วน Exhale+Unwind เป็นเครื่องมือประจำวันที่ใช้ได้ทันที เซสชันประมาณ 1 ถึง 5 นาที
• ข้อควรระวัง: ห้ามทำการหายใจแบบ WHM ในน้ำหรือขณะขับรถ แบบฝึกส่วนใหญ่ของ Exhale+Unwind นุ่มนวล แต่แบบเพิ่มพลังก็ควรทำขณะนั่งเช่นกัน
• ราคา: ทั้งคู่มีการเข้าถึงเนื้อหาเต็มแบบชำระเงิน Exhale+Unwind ดาวน์โหลดฟรีพร้อมแบบฝึกฟรี 8 แบบ และ Premium ราคา US $8.99 ต่อปี

แบบไหนเหมาะกับคุณ

หากต้องการมุ่งมั่นกับ Wim Hof Method เป็นการฝึกระยะยาว แอปอย่างเป็นทางการเป็นตัวเลือกที่ถูกต้อง หากต้องการเครื่องมือประจำวันเพื่อสงบลง นอนดีขึ้น หรือเพิ่มสมาธิ โดยให้แอปแนะนำแบบฝึกให้ Exhale+Unwind เหมาะกว่า

ต้องการตอนนี้เลย? เปิดหน้าเริ่มต้นด่วน: ทางเลือกแทน Wim Hof Method.

คู่มือนี้ให้ข้อมูลเพื่อสุขภาวะทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณมีโรคหัวใจหรือโรคปอด ตั้งครรภ์ หรือมีอาการรุนแรง โปรดปรึกษาแพทย์